MBSR-Achtsamkeitstraining

MBSR steht für Mindfulness Bassed Stress Reduction. MBSR wurde  von Jon Kabat Zinn und Saki Santorelli seit 1979 an der Universitätsklinik von Worcester/Massachusetts (USA) entwickelt. Es ist eine Methode, die hilft, Stress zu verringern und damit produktiv umzugehen.

MSBR wurde ursprünglich für Schmerzpatienten entwickelt. Heute wird MBSR in allen Bereichen angewendet, in denen  Menschen vermehrt in Stress-Situationen kommen – z.B. in Schulen, Krankenhäusern, Betrieben zur Bewältigung von psycho-physischen Belastungen und als Burn-Out-Prophylaxe, aber auch zur Verbesserung der Kommunikation. Die wissenschaftlichen Studien zur medizinischen Wirksamkeit von MBSR zeigen vor allem eine deutliche Verbesserung der Lebensqualität, zudem einen Rückgang der Symptome und verbesserte Heilungschancen.

MBSR-Training umfasst geleitete Meditationen (Bodyscan, Meditationen im Sitzen und Gehen), leichte Körperübungen (Yoga u.a.), Theorie-Input, Gruppengespräche und Austausch sowie Hinweise für die eigene tägliche Achtsamkeitspraxis.

Der „Klassiker“ ist der 8-Wochen-MBSR- Kurs in der Gruppe.
Individuelles MBSR-Training ist nach Absprache möglich.    

Kurse

MBSR-8-Wochen-Kurse

Mindfulness Based Stress Reduction

Vormittagskurs! Jeweils Do von 9-12h  beginnend am 16.10.2014
Kursbeitrag: 360,- (inkl. MwSt.) – inkludiert auch 2 Übungs-CDs.
Yogainstitut Prana, Mariahilfer Strasse 82, 1070 Wien
Die genauen Kurs-Termine: 16.10., 23.10.,30.10.,6.11.,13.11.,20.11.,27.11., 4.12. jeweils von 9-12h und Freitag 21.11. 9 – 16.30
Anmeldung: ursula@baatz.at

 

Jänner – März 2015
Beginnend Mo, 19.1.2015 bis 9.3.2015 jeweils 18-21h und Sa 22.2. 2015  von 9-16.30h
Beginnend Di  20.1. 2015 bis 10.3. jeweils 18-21h und So 1.3.2015 von  9-16.30   
http://www.kardinal-koenig-haus.at/index2.php?m=408&l=de&seite=4
Anmeldung:
Kardinal-König-Haus, Kardinal-König Platz 3, 1130 Wien, Tel 01-804 75 93